ఈ మధ్య కాలంలో దగ్గు, జలుబు, జ్వరంతో బాధపడుతున్న వారిసంఖ్య పెరుగుతోంది. ఈ వైరల్ఫీవర్స్‌ నుండి మనల్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్నిజాగ్రత్తలు అవసరం. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దలవరకు ప్రతి ఒక్కరూ ఈసమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో జ్వరాలను నివారించడానికి, ఈ సూచనలను పాటించండి.

**శుభ్రంగా ఉండండి**:

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన నియమం. బయటకు వెళ్ళిన తర్వాత, ఏదైనా తినడానికి ముందు, లేదా రెస్ట్ రూమ్ వాడిన తర్వాత, మీ చేతులను కచ్చితంగా శుభ్రం చేసుకోండి. దగ్గుతున్నప్పుడు మరియు తుమ్ముతున్నప్పుడు మీ చేతులతో ముఖాన్ని కవర్ చేయడం మరువకండి. ఈ విధంగా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 

ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండి, వైరల్ ఫీవర్స్‌ను దూరంలో ఉంచవచ్చు.

**ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడం** 

శరీరంలో మంచి ఇమ్యూనిటీ ఉంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు తక్కువగా వస్తాయి. అందువల్ల, దీన్ని మెరుగుపర్చడానికి పండ్లు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ఉత్త‌మం. అలాగే రోజుకు 7 నుంచి 8 గంట‌లు నిద్ర‌పోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.

**వ్యాక్సినేషన్** 

సమస్యలు రాకముందే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. అందుకుగాను, మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించి అవసరమైన వ్యాక్సిన్లు తీసుకోండి. మీ కుటుంబ డాక్టర్‌ను కన్సల్ట్ చేసి, ఏ వ్యాక్సిన్లు అవసరమో తెలుసుకోండి మరియు వాటిని అనుసరించండి.

**దూరంగా ఉండడం** 

జ్వరంతో ఉన్నవారితో వేరుగా ఉండడం మంచిది. వారు వాడిన వస్తువులు, కప్పులు, వ్యక్తిగత వస్తువులు మరియు బట్టలు ఉపయోగించకండి. ఈ విధంగా, వైరస్ మీ బాడీలోకి ప్రవేశించే అవకాశాన్ని తగ్గించవచ్చు.

**దోమలు రాకుండా** 

వైరల్ ఫీవర్స్ ఎక్కువగా దోమల వల్ల వస్తాయి. కాబట్టి, దోమల నుండి తప్పించుకోండి. నీటి నిల్వలు లేకుండా చూసి, దోమల నుండి కాపాడుకునేందుకు బాడీని కవర్ చేసే బట్టలు వేసుకోండి. దోమల పెరుగుదలను నివారించడానికి దోమతెరలు ఉపయోగించడం మంచిది.

గమనిక: పైన అందించిన ఈ ఆరోగ్య సమాచారం మరియు సూచనలు మీ అవగాహన కొరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఎలాంటి సమస్య ఉన్నా, వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.